Médecine Énergétique Chinoise La médecine traditionnelle chinoise La médecine traditionnelle chinoise existe au moins depuis 3000 ans. C'est un système médical complet, cohérent qui possède une représentation spécifique de l'être humain, de son fonctionnement et de ses dysfonctionnements.Il est né de l'observation de la nature et de l'expérience de nombreuses générations de médecins et de savants. Un système cohérent La médecine chinoise englobe une théorie fondamentale qui explique comment un être humain fonctionne lorsque tout va bien (anatomie, physiologie, psychologie…), qu'elles sont les différentes causes des maladies et les mécanismes pathologiques qui en découlent. En médecine chinoise le système diagnostic, très développé, est basé sur quatre phases : 1- Interrogatoire; 2- Observation; 3- Olfaction et Audition; 4- Palpation. La médecine énergétique s'appuie sur certains principes de la médecine chinoise. Deuxième concept: Tout mouvement résulte des échanges entre deux forces opposées et complémentaires.
Sport et sommeil La température du cerveau est en étroite relation avec le cycle veille/sommeil, et conditionne les périodes de la journée où les performances sont optimales. À ce titre, la chaleur et la sieste sont des "somnicaments" (des médicaments naturel du sommeil) car ils permettent d’influencer l’horloge biologique. Nous disposons tous d’une horloge interne qui conditionne notre rythme d’éveil/sommeil. À l’instar des autres mammifères diurnes ce rythme se traduit par une modification de la température du cerveau au cours des 24 heures : elle baisse le soir lorsque nous avons sommeil et remonte le matin lorsque nous sommes bien éveillés. Il est établis que le niveau des performances sportives est corrélé à cette variation cyclique de la température centrale. Le réglage initial de cette horloge thermique présente certaines variables génétiquement déterminée qui conditionnent les caractéristiques individuelles du dormeur (que l’on appelle le "chronotype". Température et vigilance
Trois composantes de la compassion envers soi-même Le concept de compassion envers soi-même s'est développé et popularisé ces dernières années sous l'influence notamment d'un courant d'intégration de certains aspects de la philosophie bouddhiste à la psychologie cognitive et en particulier d'intégration de l'approche dite de pleine conscience à la psychothérapie cognitive . Selon le modèle développé par Kristin Neff et adopté par plusieurs chercheurs du domaine, la compassion envers soi-même dans les situations de difficulté, implique trois composantes: Être chaleureux(se) et compréhensif(ve) envers soi-même dans les moments douloureux, d'échec ou de sentiment d'être inadéquat(e), plutôt que d'ignorer les difficultés ou de se critiquer négativement. Les personnes compatissantes envers elles-mêmes reconnaissent qu'être imparfaits, vivre des échecs ou des difficultés est inévitable. Reconnaître que la souffrance et l'échec personnel fait partie de l'expérience partagée par l'humanité. Voyez également: FAITES LE TEST! Psychomédia avec sources:
Médecine traditionnelle Chinoise et acupuncture à Lyon - Phytothérapie chinoise Médecine Traditionnelle Chinoise Medecine traditionnelle chinoise Lyon - acupuncture à Lyon - pharmacopée Lyon - Lyon Croix-Rousse 69001 Philippe COTTONE, diplômé de l'Institut de Médecine Traditionnelle Chinoise Shao Yang vous propose de découvrir les techniques énergétiques millénaires d'extrème-orient : massage Tui-Na, digipuncture (ou digipressure), pharmacopée traditionnelle, acupuncture (ou 'acuponcture'). Ces techniques s'appliquent à un large éventail de pathologies. Consultations sur rendez-vous-uniquement. Pour prendre rendez-vous : page contact. En savoir plus sur la Médecine Traditionnelle Chinoise. Questions fréquemment posées sur les consultations : FAQ. D'avantage d'informations sur votre praticien. Médecine chinoise à Lyon Notre Cabinet de Lyon Croix-Rousse médecine chinoise et acupuncture à Lyon Cabinet au 168, Boulevard de la Croix-Rousse, Lyon premier (69001). Médecine chinoise Lyon Croix-Rousse - Acupuncture Brève présentation de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) Non.
Chronobiologie - Devoir dormir Un système souple et dynamique qui s’adapte quotidiennement aux besoins de l’organisme : Le rythme du sommeil est synchronisé sur le cycle jour/nuit par une véritable horloge située dans le cerveau (mais aussi dans chacun des noyaux de nos cellules). La pression qu’elle exerce sur les systèmes de l’éveil ou de la somnolence dépend donc de l’heure qu’il est à l’horloge interne. Le chef d’orchestre de ce rythme se situe dans le cerveau. Il effectue une mise à l’heure quotidienne par le truchement de signaux temporels externes comme la lumière, la chaleur ou la nourriture. Le gène Clock et les rythmes circadiens (d’après Inserm U776) Le besoin de sommeil répond aux lois de l’homéostasie (la tendance à retourner vers un état d’équilibre). L’équilibre chronobiologique Veille-Sommeil dépend de l’adéquation entre le chronotype de l’individu et ses choix de vie.Expérimentalement, la perte de cet équilibre entraîne trois types de troubles : soit un excès d’éveil : c’est l’insomnie 2.
La recette du bonheur révélée par 200 sages 200 sages nous livrent la recette du bonheur sur un plateau. Ils nous révèlent leurs 5 perles de sagesse, leurs 5 secrets du bonheur. Cette article est une chronique du livre » Ce qu’il faut savoir avant de mourir » de John Izzo Le titre est choc, je vous l’accorde. Avez-vous déjà souhaité poser des questions à 10 personnes sages, sereines et heureuses? Ce livre vous permet d’entrer en contact avec une bonne partie de la sagesse de ces 235 personnes. « Si vous voulez connaître le secret d’une vie heureuse, posez la question à quelqu’un qui a trouvé le bonheur ». L’auteur, John IZZO, est parti du principe que presque chacun d’entre nous connait une personne sage. Selon l’auteur, on peut découvrir la recette du bonheur et les clés de la sagesse de la même façon qu’on peut dénicher un bon hôtel sur internet: en s’intéressant aux témoignages. Quand vous voulez choisir un hôtel ou un produit et que vous avez 200 témoignages avec 200 fois la note de 20/20, vous foncez. Un dernier cadeau
Quelles indications pour la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ? Le principe général : l'harmonie La Médecine traditionnelle chinoise vise d'abord à maintenir l'harmonie de l'énergie à l'intérieur du corps ainsi qu'entre le corps et les éléments extérieurs. La santé est liée à la capacité de l'organisme de maintenir la dynamique nécessaire pour affronter les agressions. En contrepartie, la maladie se manifeste lorsque l'organisme a perdu sa capacité d'adaptation. Chaque individu possède une constitution particulière où les différents éléments interagissent, selon un équilibre qui lui est propre. C'est ce qu'on appelle le terrain. Pour que la santé se maintienne, l'harmonie doit résider dans chacun des éléments de l'ensemble, ainsi qu’entre les différents éléments. L'élément fondamental : le Qi Selon la vision chinoise, qui est à la fois symbolique et pratique, tout dans l'univers est mû par une force fondamentale, une énergie appelée Qi (prononcé tchi). Les deux pôles : le Yin et le Yang Les cinq mouvements : Métal, Bois, Terre, Feu, Eau
Travail posté en "trois huit" : un risque plus élevé de syndrome métabolique 10 octobre 2012 © Fotolia Une équipe de l’Inserm vient de montrer que ce rythme de travail pourrait avoir un retentissement sur la sécrétion de l’insuline par le pancréas, hormone régulatrice du métabolisme glucidique. Ces travailleurs postés ont en effet un risque plus élevé de présenter une hypersécrétion de l’insuline et une baisse de sensibilité à l’insuline : un stade intermédiaire de prédiabète. Ces travaux sont parus dans Chronobiology International. Le travail en trois fois huit heures consiste à travailler huit heures d’affilées à des moments différents de la journée ou de la nuit au cours de la semaine. Les signes d’un prédiabète Pour en savoir plus, des chercheurs de l’Inserm ont suivi près de 200 ouvriers travaillant dans une usine du sud de la France entre 2001 et 2002. Des taux de triglycérides plus élevés ou encore des taux d’HDL cholestérol plus faibles ont été observés chez les travailleurs soumis aux trois huit. Un lien de cause à effet très probable Source Y.
Comment éliminer une mauvaise habitude ? le août 31st, 2011 Beaucoup de nos blocages sont directement liés à des habitudes négatives. Comment se débarrasser de ces habitudes qui nous empoisonnent la vie ? Comme j’ai commencé à l’expliquer dans l’article sur le pouvoir des habitudes, nous sommes des êtres d’habitudes. La très grande majorité de nos comportements, mais aussi nos pensées et mêmes nos émotions sont ceux que nous avons l’habitude d’avoir ou de faire. 95 % de nos comportements, sentiments, émotions sont des habitudes (Maxwell Maltz) Ce que l’on fait par habitude, on le fait quasi-automatiquement, sans réfléchir ou presque. Hmmm… je vous laisse réfléchir par vous-même à cette question… Comment éliminer une mauvaise habitude ? En tout cas, les habitudes nous aident pour toutes les choses que nous devons faire régulièrement, mais certaines habitudes peuvent aussi être un frein ou un blocage par rapport aux changements que l’on veut dans sa vie. Prendre la décision d’éliminer une habitude négative
quelles sont les méthodes de diagnostique? Poser un diagnostic est un processus très différent en médecine chinoise et en médecine occidentale. Les chinois décrivaient l’anatomie et la physiologie de manière presque poétique, en accord avec la pensée taoïste. Les fonctionnements internes du corps étaient autrefois comparés à des phénomènes naturels, c’est pourquoi une grande partie de la médecine chinoise utilise des termes et des concepts proches de la nature. Les médecins chinois utilisaient ce qu’ils pouvaient voir ou sentir, l’étude de l’anatomie et la dissection n’étant pas courantes à cette époque. Rappelons brièvement qu’un diagnostic chinois met en œuvre quatre étapes qui sont l’inspection, l’interrogation, l’écoute et la palpation.Inspecter, c’est observer la langue, les mains, le visage, les ongles, la peau, la morphologie du patient ainsi que ses mouvements. L’observation de la langue L’observation de la langue est un aspect essentiel du diagnostic. La couleur de la langue La forme de la langue L’enduit de la langue
Sommeil - Nombre d'heures passées à dormir Combien d'heures passées à dormir ? 7h 47 Chaque jour nous passons 7 h 47 minutes à dormir soit environ 2 800 heures ou 118 jours ou encore 10, 2 millions de secondes (voir le compteur) de sommeil sur une année ... presque un tiers de notre temps consacré au sommeil. Le temps passé à dormir a diminué de 18 minutes en 25 ans, entre 22 heures et 8 heures, pour les personnes de 15 ans et plus. Cette diminution atteint 50 minutes pour les adolescents. Les Français sont en manque de sommeil 6 heures 18% des Français dorment moins de 6 heures par nuit. Un Français sur 3 se plaint de troubles du sommeil, dont 15 à 20 % d'insomnie chronique, avec des symptômes qui durent depuis plus d'un mois et qui sont associés à une fatigue ou à une somnolence diurne excessive. Les Français dorment en moyenne 7 h 13 par jour, mais la plupart trouvent dette durée insuffisante par rapport à ce qui serait "nécessaire". Les gestes naturels pour bien dormir Insomnies – faut-il rester couché ou se lever ?
Sept exercices pour être zen au quotidien Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7. (1) Coauteur avec Géraldine Lemoine de Les cartes de la détente/minute, Le Courrier du Livre, 2008.